どうしてトレーナーを使いながらトレーニングもするのでしょうか？
トレーナーだけでは
正しい舌の位置
正しい嚥下（えんげ）
鼻呼吸
といったことを身に付けることは難しいのです。
今までの間違った筋肉の位置、使い方を改善し、鼻呼吸を獲得することで綺麗な歯並びが得られます。
正しい習慣を身に付けるには、毎日行うことが大切！
筋肉は、なまけ者です。
毎日正しい位置や正しい使い方を練習しないと、すぐに筋肉はまた間違った使い方に戻ってしまいます。
ピアノや様々なレッスン同様に毎日練習しないと身に付けることは出来ません。
そして楽譜を見て有意義で、さらに楽譜を見ないで無意識での繰り返しが大切です。
トレーナーはピアノ、トレーナーレポートは楽譜です。
時間が十分ないと時でも毎日行って下さい。
癖は無意識にやってしまうものがほとんどです。練習中には必ず鏡を見て、筋肉の動きがないかチェックしましょう！そして正しい方法で練習することが大切です。
舌は、スポットに
飲み込んだ時に口が動かない
鼻で呼吸する