歯周病の大敵は、何といってもいわゆるメタボ（メタボリックシンドローム）です。メタボを改善する食生活を紹介する前に、歯周病がどのように進行するかについてもう一度、復習しておきましょう。歯周病が進行するときには、歯ぐきの中に大量の活性酸素が発生...

口腔のセルフケアには、それぞれの年代や状況にあった目的と方法があり、乳幼児期、学齢期、成人、妊婦、高齢期に応じて、変えていく必要があります。 まず、乳幼児期では、歯、歯ぐき、口腔機能の発育促進と、むし歯予防が中心になります。乳幼児...

口の中だけでなく、鼻、胃、腸など、人間の体の中には多くの細菌が棲みついています。最近の種類や量は、人によっても部位によってもさまざまです。そして、これらの細菌は人と共存し、互いに影響し合っています。腸の細菌の集まりである「腸内フローラ」は、...

歯周病とむし歯予防を1回の歯磨きの中で行う方法をまとめておきましょう。まずは「歯間に入る歯ブラシ」を使って歯磨き剤をつけずに「つまようじ法」で歯と歯ぐきの境目、歯間をブラッシングします。歯磨き剤をつけないのは、歯磨き剤の泡で歯ブラシが当たっ...

食後にフッ素入り洗口液（うがい液）でうがいをする（フッ素うがい）と、35～50％のむし歯予防効果があることがわかっています。35～50％のむし歯予防効果とは、フッ素入りうがい液でうがいをしなかったら100人がむし歯になるところで、そのうちの...